靜心步驟

靜心步驟,缺角的圓


壓力與焦慮攀升,如何擺脫?權威醫教你「正念靜心揉肚功」3步驟

正念靜心能夠降低壓力和焦慮,提升睡眠品質的好方法 現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。 所以我在外演講、上節目時,最常推廣的就是靜心。 教大家透過各種呼吸法、瑜伽動作或手印、吉祥的咒語,來達到靜心安身的目的。 不只股神教我們要靜心穩住,國內外各大研究機構也發現不少靜心的益處,簡單總結一下,包含減輕心理壓力、改善由壓力引起的諸多不適症狀、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠等等。 幫自己做對一件事,可擋下千千萬萬種不適,若遇到這樣的好方法,當然要趕快挑起來做啊! 下面教的這套「正念靜心揉肚功」,正屬於這類一招勝百招的好功法,透過安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統( Enteric Nervous System ),幫助靜心安眠。

【新手tips#07】好想翻修廁所!挑錯衛浴設備?空間尺寸不對?完美浴室的規劃重點|窩要成設

完美浴室的規劃重點|窩要成設計 窩要成設計-平價老屋翻新第一品牌 2.92K subscribers Subscribe 92 Share 9.6K views 4 months ago #老屋翻新 #浴室翻新 廁所是我們使用頻率很高的地方 通常裝修時也會以翻修廁所為首選 該如何規劃一間廁所跟挑選衛浴設備 ...more ...more 24K views 1 year ago...

頌缽治療是甚麼?更多 Singing Bowl 好處、入門介紹及禁忌,瞬間身心靈,清走負能量!

頌缽(英文:Singing Bowl)流傳自西藏及尼泊爾地區,又被稱為西藏頌缽、尼泊爾頌缽或喜瑪拉雅缽,是一種會發出療癒聲音的樂器。 為甚麼頌缽會愈來愈受歡迎? 它對身心靈充滿很多好處,具有音樂治療的效果。 以下介紹如何挑選頌缽及使用方法,香港也有不少頌缽工作坊,可以先去了解再看看是否感興趣。 在這個最壞的時代,試著由頌缽來為自己及身邊的人帶來療癒吧! Photo: instagram@my_etheric_roots 頌缽是甚麼? 上瑜珈班時經常會看到頌缽,頌缽在喜馬拉雅山是用來盛存食物的器皿,由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬組成。 流傅到西藏及尼泊爾後,用於誦經、坐禪和冥想等修行活動,是一種聲音療癒的樂器。 Photo: instagram@rosiyogi 頌缽的好處及作用

貝聿銘次子貝建中逝世 享年77歲 與父聯手設計香港中銀大廈、羅浮宮玻璃金字塔

貝氏建築事務所(PEI Architects)12月15日發布訃告,貝氏建築事務所創始合夥人貝建中(Didi Pei )於周三(13日)突然逝世,享年77歲。

面相

瞳孔大的女人感情丰富,行为草率,做事没有周密的计划,常随性而为,比较任性。 一但遇到困难,就马上打退堂鼓。 原因就是,瞳孔过大,聚焦能力就不行,做事往往不能专一之故。 相对说来,对待爱情和婚姻,也有比较草率的毛病,需要加以注意。 发布于 2023-03-10 00:45 ・IP 属地浙江 喜欢 申请转载 元观---不是每一个观点,都可以叫元观。 面相学上认为:"胸中不正,则眸子眉焉"。 就是说,如果一个人心胸不正,则眼眸就会妖媚。 因为,眼睛是心灵的窗户,顺应宇宙日月星辰而生,在相学上也有特别重要的意义,体…

是痣or皮膚癌?醫「1張圖秒對照」 長這2部位最危險

長出痣的原因是因為黑色素細胞組成,除了先天因素,後天因素可包括日曬、紫外線,這是最常見的。 藥物也可能會有所影響,例如免疫抑制劑、或荷爾蒙相關藥物。 而像是懷孕、青春期等荷爾蒙改變,也可能會有所影響。 痣和皮膚癌常見Q&A解惑! 這些常見的「痣」到底是?...

十二生肖|2023年齡對照表、生肖年份、起源、性

根據中國傳統文化,每一年都有一個特定的動物代表該年,這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表: 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳,在很久很久以前,中國的帝王希望了解天地萬物,於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物,分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年,最終回到了帝王身旁,向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績,就以這十二種動物來代表十二年,並將它們稱作十二生肖。 (圖片來源:Shutterstock) 十二生肖|鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。

米要怎樣保存?正確保存米及調味料的方法

如果冰箱的蔬果室沒有足夠的位置擺放米,可以將米放在不會直接吹到冷風的冰箱門邊收納空間裡。 若是要常溫保存,最好將米放在溫度及濕度都低的陰暗處,並避免陽光直射。 此外,微波爐和冰箱附近的溫度會比較高,廚房和水槽周圍的溼度會較高。 因此盡量避免將米擺放在這些地方。 2)怎樣的保存容器比較好?

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